আপনি কি পুরুষদের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য লোক প্রতিকার খুঁজছেন? আসুন ঐতিহ্যগত ঔষধ দ্বারা দেওয়া সবচেয়ে কার্যকর কিছু রেসিপি শেয়ার করি।
- মধু এবং বাদাম
100 গ্রাম মধু এবং 100 গ্রাম কাটা বাদাম মেশান।এক মাস ঘুমানোর আগে 1 টেবিল চামচ মিশ্রণটি নিন।
- আদার মূল
আদা মূল টুকরো টুকরো করে কেটে নিন।200 মিলি ফুটন্ত পানিতে 1 চা চামচ রুট ঢালুন।এটি 20 মিনিটের জন্য তৈরি হতে দিন।শোবার আগে 1 টেবিল চামচ আধান নিন।
- পালং শাক এবং দুধ
200 মিলি তাজা পালং শাক, 200 মিলি দুধ এবং 1 ডিম মেশান।এক মাসের জন্য প্রতিদিন পানীয় পান করুন।
- পার্সলে এবং সেলারি
প্রতিদিন তাজা পার্সলে এবং সেলারি সালাদ আকারে খান বা আপনার প্রতিদিনের খাবারে যোগ করুন।উভয় পণ্য চমৎকার শক্তি উদ্দীপক হিসাবে বিবেচিত হয়.
- গাজর এবং আপেল
গাজর এবং আপেলের সংমিশ্রণ ক্ষমতার উন্নতির জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার হিসেবে বিবেচিত হয়।এগুলিকে আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা শাকসবজি বা জুস হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করুন।
ক্ষমতা বাড়াতে এই সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের রেসিপিগুলি ব্যবহার করতে দ্বিধা বোধ করুন।তারা আপনাকে রাসায়নিক বা পদ্ধতির ব্যবহার ছাড়াই একটি পূর্ণ যৌন জীবন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
ক্ষমতার অবনতির কারণ
ক্ষমতার অবনতি শরীরের বিভিন্ন রোগ এবং অবস্থার সাথে যুক্ত হতে পারে।তাদের মধ্যে কয়েকটির মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি, বিষণ্নতা, স্ট্রেস এবং অন্যান্য মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা।
লাইফস্টাইলও ক্ষমতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।অপর্যাপ্ত শারীরিক নড়াচড়া, দুর্বল ডায়েট, অ্যালকোহল সেবন, ধূমপান এবং ঘুমের ব্যাঘাত একজন মানুষের ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
কিছু ওষুধ, যেমন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ, ক্যান্সারের ওষুধ এবং অন্যান্য রোগের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে যা ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
এটা অনুধাবন করা গুরুত্বপূর্ণ যে ক্ষমতার অবনতি একটি দুরারোগ্য অবস্থা নয় এবং লোক প্রতিকার, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং বিশেষ ওষুধের ব্যবহার সহ বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
খারাপ অভ্যাস
খারাপ অভ্যাস পুরুষদের ক্ষমতার উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।এগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক এবং ইরেকশন সমস্যা এবং সেক্স ড্রাইভ হ্রাস করতে পারে।
- ধূমপান.ধূমপান রক্তনালীকে সংকুচিত করে এবং লিঙ্গে রক্ত সরবরাহ কমিয়ে দেয়, যার ফলে দুর্বল ইরেকশন হয়।উপরন্তু, ধূমপান রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হতে পারে।
- মদ।অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন একজন মানুষের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমাতে পারে এবং ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।উপরন্তু, অ্যালকোহল স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে এবং যৌন ইচ্ছা কমাতে পারে।
- ওষুধের.ড্রাগ ব্যবহার নেতিবাচকভাবে পুরুষদের ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে।তারা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং ক্রমাগত ইমারত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- মানসিক চাপ।ক্রমাগত চাপ এবং স্নায়বিক উত্তেজনা পুরুষদের যৌন ফাংশন প্রভাবিত করতে পারে।তারা সঙ্গীর প্রতি আকাঙ্ক্ষা এবং আকর্ষণ কমাতে পারে এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনও ঘটাতে পারে।
উপসংহার
ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য, আপনাকে খারাপ অভ্যাস এড়াতে হবে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে হবে।ধূমপান ত্যাগ করা, পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা, ওষুধ ব্যবহার না করা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা স্বাস্থ্যকর যৌন কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে।
যাইহোক, আপনার যদি ইতিমধ্যেই ক্ষমতা নিয়ে সমস্যা থাকে, তাহলে এমন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যিনি আপনাকে ক্ষমতার উন্নতির জন্য সবচেয়ে কার্যকর রেসিপি এবং পদ্ধতিগুলি বেছে নিতে সাহায্য করতে পারেন।
পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধির জন্য লোক প্রতিকার এবং শক্তির জন্য ভিটামিন
- ভিটামিন ই.এই ভিটামিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে, যা প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
- ভিটামিন সি.এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, ভিটামিন সি রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করতে এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সহায়তা করে, যা শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- ভিটামিন বি 12।এটি ডিএনএ সংশ্লেষণ এবং স্নায়ুতন্ত্রের প্রক্রিয়াগুলিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।ভিটামিন বি 12 এর অভাব প্রজনন সিস্টেমের কর্মহীনতা এবং শক্তি হ্রাস করতে পারে।
- দস্তা।এই ট্রেস উপাদানটি প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।জিঙ্ক টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণকে উৎসাহিত করে এবং ইরেক্টাইল ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।
- সেলেনিয়াম।এই খনিজটি পুরুষ যৌন হরমোনের সংশ্লেষণে জড়িত, শুক্রাণুর গতিশীলতা এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়।
ভুলে যাবেন না যে আপনি কোনো ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ শুরু করার আগে, আপনার শরীরের স্বতন্ত্র চাহিদা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ভিটামিন সি
ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের কোষগুলিকে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।এটি কোলাজেনের সংশ্লেষণেও জড়িত, যা রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পেতে হলে এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।ভিটামিন সি সাইট্রাস ফল (কমলা, লেবু), কিউই, স্ট্রবেরি, তাজা শাকসবজি (মরিচ, ব্রকলি), ভেষজ (পার্সলে, ডিল) এর মতো খাবারে পাওয়া যায়।
ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয় স্তর নিশ্চিত করতে, আপনি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ধারণকারী বিশেষ পুষ্টিকর সম্পূরকগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি কোন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
ভিটামিন সি এর উপকারিতা
- ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ.
- শক্তির মাত্রা এবং স্ট্যামিনা বৃদ্ধি পায়।
- ভাস্কুলার এবং হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখা।
- উন্নত বিপাক.
- টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি।
ভিটামিন সি সহ ঐতিহ্যবাহী ওষুধের রেসিপি
- তাজা কমলার রস - প্রতিদিন 1 গ্লাস পান করুন।
- তাজা ফলের সালাদ - কাটা কমলা, নাশপাতি, আপেল মেশান, কাটা কিউই যোগ করুন এবং তাজা চেপে লেবুর রস যোগ করুন।
- রোজশিপ ইনফিউশন - 2 টেবিল চামচ শুকনো রোজশিপ বেরি 1 লিটার ফুটন্ত জলে ঢেলে 2 ঘন্টা রেখে দিন, স্ট্রেন করুন এবং প্রতিদিন 1 গ্লাস পান করুন।গোলাপের পোঁদে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে।
| পণ্য | প্রতি 100 গ্রাম ভিটামিন সি কন্টেন্ট |
|---|---|
| কমলা | 53 মিলিগ্রাম |
| কিউই | 92 মিলিগ্রাম |
| স্ট্রবেরি | 59 মিলিগ্রাম |
| মরিচ | 125 মিলিগ্রাম |
| ব্রকলি | 110 মিলিগ্রাম |
| পার্সলে | 133 মিলিগ্রাম |
ভিটামিন ই
ভিটামিন ই এর উপকারিতা
ভিটামিন ই যৌনাঙ্গে সহ শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।এটি পুরুষদের শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী ইরেকশনকে উৎসাহিত করে।এছাড়াও, ভিটামিন ই ফ্রি র্যাডিক্যালের গঠন প্রতিরোধে সাহায্য করে, যা শরীরের কোষের ক্ষতি করতে পারে এবং বার্ধক্যে অবদান রাখতে পারে।
ভিটামিন ই যৌন হরমোন যেমন টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণে জড়িত।এই হরমোন পুরুষদের যৌন ইচ্ছা এবং ক্ষমতার জন্য দায়ী।অতএব, ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ই গ্রহণ করা আপনাকে উচ্চ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বজায় রাখতে এবং কার্যকরভাবে ক্ষমতার সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেয়।
ভিটামিন ই এর উৎস
ভিটামিন ই বিভিন্ন খাবার থেকে পাওয়া যায়।ভিটামিন ই এর প্রধান উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে:
- উদ্ভিজ্জ তেল:জলপাই তেল, সূর্যমুখী তেল, সয়াবিন তেল এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ অন্যান্য তেল।এই তেলের নিয়মিত ব্যবহার শরীরে ভিটামিন ই রিজার্ভ পূরণ করতে সাহায্য করে।
- বাদাম এবং বীজ:বাদাম, পাইন বাদাম, চিনাবাদাম, সূর্যমুখী এবং কুমড়ার বীজ।এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে এবং এটি আপনার ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন।
- সবুজ শাক - সবজি:পালং শাক, ব্রকলি, বাঁধাকপি, সবুজ মটর।এই সবজি ভিটামিন ই এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থ সমৃদ্ধ যা শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
আপনার ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা পুরুষদের শক্তি এবং যৌন স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করবে।যাইহোক, চিকিত্সা হিসাবে ভিটামিন ই গ্রহণ শুরু করার আগে, সঠিক ডোজ এবং সম্ভাব্য contraindications নির্ধারণ করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ক্ষমতা বাড়াতে ভেষজ
আপনি যদি শক্তি বাড়ানোর জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ উপায় খুঁজছেন, তাহলে ভেষজগুলিতে মনোযোগ দিন।পুরুষদের মধ্যে যৌন ফাংশন উন্নত করার জন্য তাদের অনেকগুলি দীর্ঘকাল ধরে লোক ওষুধে ব্যবহৃত হয়েছে।
মারেনোভকা
ম্যাডার শক্তি বাড়াতে ব্যবহৃত সবচেয়ে জনপ্রিয় ভেষজগুলির মধ্যে একটি।এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং যৌন ফাংশনকে উদ্দীপিত করে।ম্যাডারওয়ার্টের একটি শান্ত প্রভাবও রয়েছে, যা যৌন কর্মহীনতার সাথে যুক্ত স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক হতে পারে।
আপনি ম্যাডারের টিংচার প্রস্তুত করতে পারেন, 200 মিলি ফুটন্ত জলে 1 টেবিল চামচ শুকনো ভেষজ ঢেলে 15-20 মিনিট রেখে দিন।খাবারের আগে দিনে 2-3 বার ফলস্বরূপ প্রতিকার পান করুন।
রোডিওলা গোলাপ
রোডিওলা রোজা তার অভিযোজনীয় বৈশিষ্ট্য এবং শরীরের সহনশীলতা বৃদ্ধি করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত।এটি শক্তি বৃদ্ধির একটি কার্যকর উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়।রোডিওলা রোজা ইরেকশন উন্নত করতে, যৌন মিলনকে দীর্ঘায়িত করতে এবং যৌন ইচ্ছা বাড়াতে সাহায্য করে।
আপনি ট্যাবলেট বা আধান আকারে Rhodiola rosea নিতে পারেন।প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং সর্বোত্তম ডোজ নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার বা ভেষজ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ:ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আপনি কোনো ভেষজ গ্রহণ শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।কিছু ভেষজ ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে বা নির্দিষ্ট চিকিৎসা অবস্থার জন্য contraindication থাকতে পারে।
ভুলে যাবেন না যে সঠিকভাবে নির্বাচিত ভেষজগুলির নিয়মিত ব্যবহার আপনাকে যৌন কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং শক্তিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে।যাইহোক, সর্বাধিক ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে সঠিক পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ এবং চাপ ব্যবস্থাপনা সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকেও মনোযোগ দিতে হবে।
জিনসেং
জিনসেং এর উপকারিতা
জিনসেং-এ জিনসেনোসাইডের মতো সক্রিয় পদার্থ রয়েছে, যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং যৌন ফাংশনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে।এটি টেসটোসটেরন উৎপাদন বাড়াতে এবং লিবিডো বাড়াতে সাহায্য করে।
এছাড়াও, জিনসেং শক্তি বাড়ায় এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যা ইরেকশন উন্নত করতে এবং যৌন মিলনকে দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করতে পারে।
জিনসেং ব্যবহার করে রেসিপি
জিনসেং একটি আধান বা ক্বাথ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।আধান প্রস্তুত করতে, 200 মিলি ফুটন্ত জলে 2 চা চামচ চূর্ণ জিনসেং রুট ঢেলে 15-20 মিনিট রেখে দিন।তারপরে আধানটি ছেঁকে নেওয়া উচিত এবং খাবারের 30 মিনিট আগে 50 মিলি দিনে 2-3 বার পান করা উচিত।
আপনি জিনসেং এর একটি ক্বাথও প্রস্তুত করতে পারেন।এটি করার জন্য, 500 মিলি ফুটন্ত জলে 20 গ্রাম চূর্ণ জিনসেং রুট ঢেলে এবং প্রায় 15 মিনিটের জন্য কম আঁচে রান্না করুন।তারপরে ঝোলটি ছেঁকে নেওয়া উচিত এবং খাবারের 30 মিনিট আগে 100 মিলি দিনে 2-3 বার পান করা উচিত।
| রেসিপি নং 1 | রেসিপি নং 2 |
|---|---|
| জিনসেং (2 চা চামচ) | জিনসেং (20 গ্রাম) |
| ফুটন্ত জল (200 মিলি) | ফুটন্ত জল (500 মিলি) |
| খাবারের 30 মিনিট আগে দিনে 2-3 বার 50 মিলি পান করুন | খাবারের 30 মিনিট আগে দিনে 2-3 বার 100 মিলি পান করুন |
পুরুষদের ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য আদা এবং লোক প্রতিকার
আদার মধ্যে সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে এবং শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।এটি আপনাকে শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিশীল ইরেকশন অর্জন করতে দেয়।
এছাড়াও, আদার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।এটি সঠিক স্তরে যৌন কার্যকলাপ বজায় রাখার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
আদা ব্যবহার করে রেসিপি:
- আদা চা.গরম জলে তাজা আদা তৈরি করুন এবং 10-15 মিনিটের জন্য খাড়া অবস্থায় ছেড়ে দিন।শক্তি এবং সামগ্রিক যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সারা দিন এই চা পান করুন।
- আদার রস।1: 1 অনুপাতে মধুর সাথে তাজা চেপে আদার রস মেশান।খাবারের আগে দিনে দুবার এই মিশ্রণের 1 টেবিল চামচ নিন।এই রস টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে এবং ইরেকশন উন্নত করতে সাহায্য করবে।
- রসুনের সাথে আদা।রসুনের সাথে কাটা আদা মেশান এবং সামান্য অলিভ অয়েল যোগ করুন।একটি জল স্নানের ফলে মিশ্রণটি গরম করুন এবং অন্ডকোষ এবং পেরিনিয়াম ম্যাসেজ করতে এটি ব্যবহার করুন।এটি যৌন ফাংশন শক্তিশালী করতে এবং শক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে।
পুরুষদের ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য আদা একটি প্রাকৃতিক এবং কার্যকর লোক প্রতিকার।যাইহোক, এটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।