যৌন কর্মক্ষমতা হ্রাস বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ এবং কম বা বেশি পরিমাণে সব পুরুষই এটি অনুভব করে।
Bacon2006psr দ্বারা পরিচালিত একটি বৃহৎ গবেষণার ফলাফল অনুসারে, 40 বছরের বেশি বয়সী সুস্থ পুরুষদের মধ্যে মাত্র 17% পুরুষত্বহীনতার লক্ষণ রয়েছে। অবশ্যই, এই ধরনের লোকেদের জন্য, "কী শক্তির উন্নতি করে" প্রশ্নের উত্তর অনুসন্ধান করা জীবনের প্রথম স্থানগুলির মধ্যে একটি।
যারা বাড়িতে ক্ষমতা বাড়াতে শিখতে চান তাদের জন্য অনেক দরকারী টিপস রয়েছে। এর সবচেয়ে সাধারণ সুপারিশ তাকান.
ঘরে বসে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়:
- কুমড়োর বীজ খান। এগুলিতে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড এবং জিঙ্ক রয়েছে, যা শুক্রাণু উত্পাদন বৃদ্ধির পাশাপাশি পুরুষ প্রজনন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে বেশ উপকারী হতে পারে।
- অশ্বগন্ধা, আয়ুর্বেদের অ্যান্টি-বার্ধক্য ভেষজ পুরুষত্বহীনতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অত্যন্ত উপকারী। আপনাকে যা করতে হবে তা হল এক মগ গরম দুধে এক চা চামচ অশ্বগন্ধা মূলের সাথে পান করুন। এই মিশ্রণটি দিনে দুবার পান করা উচিত।
- আঁটসাঁট আন্ডারওয়্যার পরা এড়িয়ে চলুন এবং আঁটসাঁট পোশাকের পরিবর্তে ঢিলেঢালা প্যান্ট বেছে নিন। এটি ত্বককে শ্বাস নিতে সাহায্য করে এবং যৌনাঙ্গে রক্তের স্বাভাবিক প্রবাহে হস্তক্ষেপ করে না। ঢিলেঢালা পোশাক পুরুষ বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার।
- আপনি যদি একটি সন্তানকে গর্ভধারণ করতে চান তবে স্নান এবং স্পা-এ অনেক সময় ব্যয় করবেন না। তাপ তরল উত্পাদন হ্রাস করে এবং শুক্রাণুর উর্বরতা হ্রাস করে।
- স্ট্রেসও হতে পারে অন্যতম প্রধান "শক্তি ঘাতক"। সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য শিথিলকরণ পদ্ধতি শিখুন (যোগ, ধ্যান, শ্বাসের ব্যায়াম)।
- আপনি যৌন মিলনের সময়কাল বাড়াতে এবং প্রচণ্ড উত্তেজনার অনুভূতি বাড়াতে সক্ষম হতে Kegel ব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন। এটি শিথিল এবং pubococcygeus পেশী সংকুচিত জড়িত।
- কি শক্তি উন্নত করে? রসুনের একটি নিয়মিত লবঙ্গ। প্রতিদিন তিন কোয়া কাঁচা রসুন চিবিয়ে খান। শুধু পরে মুখের ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না। রসুনের "স্পিরিট" সহ্য করতে না পেরে সঙ্গী পালিয়ে গেলে ভাল শক্তির ব্যবহার কী?
ক্ষমতার উন্নতির প্রতিকার: আকুপাংচার
আকুপাংচার মহিলাদের মধ্যে হিমশীতলতার চিকিত্সার একটি অপ্রচলিত পদ্ধতি। যাইহোক, এটি পুরুষদের ক্ষমতার উন্নতির জন্য একটি দরকারী টুল হতে পারে।
1996 সালে, পুরুষ বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সার জন্য আকুপাংচার ব্যবহারের একটি গবেষণা প্রকল্পে দেখা গেছে যে প্রায় 75 শতাংশ পুরুষ রোগীর আকুপাংচার সেশনের পরে যৌন উন্নতি হয়েছে।
চীনা ওষুধে, কিডনি শরীরের স্বাস্থ্য এবং এর "সারাংশ" সংরক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উদ্বিগ্ন এবং ক্লান্ত হওয়া আপনার শরীরে অস্বাভাবিক উত্তেজনা বাড়ায়। এটি, ঘুরে, কিডনির শক্তি হ্রাস করে এবং আপনার গর্ভধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। অতএব, আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ প্রথম যে জিনিসটি নিয়ে কাজ করবেন তা হল কিডনিতে শক্তির প্রবাহ।
অন্যান্য সমস্যা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- লিভারে শক্তির বাধা;
- যৌনাঙ্গের অত্যধিক উত্তাপ।
এই সব আকুপাংচার দ্বারা নিরাময় করা যেতে পারে. যারা এই পদ্ধতিটিকে ক্ষমতার উন্নতি এবং উর্বরতা বাড়ানোর উপায় হিসাবে বেছে নিয়েছেন, তাদের জন্য আকুপাংচারের কোর্স শুরু করার আগে শুক্রাণু পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং তারপরে আরেকটি, থেরাপির সময়। এইভাবে শুক্রাণুর পরিমাণ এবং গুণমান উন্নত হবে কিনা তা বিচার করা সম্ভব হবে।
কোর্সের সময়কাল সাধারণত 10 দিন।
পুরুষদের মধ্যে পুরুষত্বহীনতা জন্য ঔষধ
বেশিরভাগ পুরুষেরই ক্ষমতার সমস্যা হওয়ার জন্য শারীরিক কারণ রয়েছে। এটি ফসফোডিস্টেরেজ টাইপ 5 (PDE5) এনজাইম ইনহিবিটর ড্রাগগুলিকে "উদ্ধার" ভূমিকার জন্য প্রধান প্রার্থী করে তোলে।
এই ওষুধগুলি কী করে? সহজ কথায়, তারা একটি এনজাইমের কাজে হস্তক্ষেপ করে যা ইরেকশন-প্রোমোটিং পদার্থকে ভেঙে দেয়।
এই ওষুধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মাঝারি মাথাব্যথা;
- মুখের লালভাব;
- বদহজম;
- চোখের ব্যথা এবং রঙ দৃষ্টি সমস্যা সহ অস্বাভাবিক চোখের সমস্যা।
- মাথা ঘোরা;
- চাক্ষুষ ব্যাঘাত যেমন চোখের অস্বস্তি, রঙ দৃষ্টি ব্যাঘাত;
- পেশী ব্যথা;
- নাক বন্ধ।
জিনসেং দিয়ে পুরুষ ক্ষমতার চিকিৎসা
জিনসেংকে সবচেয়ে জনপ্রিয় চীনা ভেষজ হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা পুরুষ শক্তির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, সেইসাথে আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মনকে আলোকিত করতে ব্যবহৃত হয়। অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে, জিনসেং শরীরের চাপের পরিস্থিতি সহ্য করার ক্ষমতা বাড়ায়, কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ায়।
জিনসেংয়ে জিনসেনোসাইড নামক উপাদান থাকে। তারা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং গোনাডাল টিস্যুকে প্রভাবিত করে, শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে এবং যৌন কার্যকলাপ বাড়াতে সাহায্য করে। 60 জন পুরুষের একটি ছোট ইতালীয় গবেষণায় দেখা গেছে যে এশিয়ান জিনসেং লিঙ্গ উত্থান এবং লিবিডোতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি রিপোর্ট করেছে।
যাইহোক, প্রতিটি ধরণের জিনসেং একইভাবে একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে না। অনুমিতভাবে, সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাবটি ব্যয়বহুল চীনা জিনসেং, একটি "বন্য পর্বত মূল" থেকে। পুরুষ ক্ষমতার চিকিৎসার জন্য, আপনি কম ব্যয়বহুল জিনসেং বা "সাইবেরিয়ান জিনসেং" (এলিউথেরোকোকাস) ব্যবহার করতে পারেন।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে, জিনসেং এর অত্যধিক ব্যবহার হতে পারে:
- ত্বকের ফুসকুড়ি এবং চুলকানি;
- মাথা ঘোরা;
- জ্বর;
- মাথাব্যথা
এই ভেষজটি কখনও কখনও অনিদ্রা, পেট খারাপ এবং স্নায়ুতন্ত্রকে অতিরিক্ত উত্তেজিত করতে পারে।
শক্তি বাড়াতে খাবার: সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার
শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে, লোকেরা কামোদ্দীপক খাবারের সন্ধানে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছে যা সেক্স ড্রাইভ বাড়ায় এবং যৌনতার মান উন্নত করে। কিছু কিছু পণ্যের "ভালোবাসা" সুবিধার দিকে নির্দেশ করে এমন কাল্পনিক তথ্য রয়েছে।
অ্যাফ্রোডিসিয়াকগুলি শুধুমাত্র স্বতন্ত্র পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য আগ্রহের বিষয় নয় যারা তাদের কামশক্তি বাড়াতে, যৌন মিলনের আনন্দ বাড়াতে বা যৌন কর্মহীনতা নিরাময় করতে চায়। বিজ্ঞানী এবং ডাক্তারদের দল বিশ্বজুড়ে মানুষ এবং সংস্কৃতির মধ্যে উদ্ভূত তত্ত্বগুলিকে প্রমাণ বা অস্বীকার করার জন্য বিভিন্ন গবেষণা পরিচালনা করে। বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন খাবার অন্তরঙ্গ ক্ষেত্রের বিষয়গুলিকে উন্নত করার জন্য সত্যিই দরকারী।
এখানে কিছু সুপরিচিত পণ্য রয়েছে যা আপনার যৌন জীবনকে উন্নত করতে পারে:
- অ্যাভোকাডো: এই ফলগুলি স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ, যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। অ্যাভোকাডো হৃৎপিণ্ডের স্পন্দনকে শক্তিশালী করে তোলে, এইভাবে যৌন উত্তেজনার জন্য সঠিক স্থানে রক্ত প্রবাহকে উন্নীত করে। বাদাম: জিঙ্ক, সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা যৌন স্বাস্থ্য এবং স্বাভাবিক প্রজনন সিস্টেমের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- স্ট্রবেরি: এতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড থাকে, যা পুরুষদের ক্রোমোজোমের ভুল সংখ্যার সাথে শুক্রাণুর মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
- সামুদ্রিক খাবার: বছরের পর বছর ধরে, ঝিনুক সবচেয়ে বিখ্যাত কামোদ্দীপক হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে। এটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যে ঝিনুকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে, যা যৌন স্বাস্থ্যের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক রাখে। বন্য স্যামন এবং হেরিং-এর মতো চর্বিযুক্ত মাছেও প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। তাদের যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যা যৌন কার্যকলাপ বৃদ্ধির অনুমতি দেয়।
- আরগুলা: এই শক্তি বাড়ানোর খাবারটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মাইক্রো উপাদানে পূর্ণ যা বাইরে থেকে শরীরে প্রবেশকারী দূষণের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে এবং ইরেক্টাইল ফাংশন এবং লিবিডো কমাতে পারে।
- ডুমুর: এই পণ্যের উচ্চ ফাইবার সামগ্রী হার্টের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা ফলস্বরূপ যৌনাঙ্গের কাজকে প্রভাবিত করে।
- সাইট্রাস: ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।