পুরুষ ক্ষমতা শুধুমাত্র 14-15 বছর বয়সী থেকে চরম বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত "মানবতার শক্তিশালী অর্ধেক" এর জন্যই উদ্বেগ ও উদ্বেগের বিষয় নয়, যারা 45-50 বছর বয়সের পরে সত্যিই কীভাবে ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করা যায় এবং কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায় তা প্রায়শই চিন্তা করে। যা স্বাভাবিকভাবেই বয়সের সাথে সাথে কমে যায়।পুরুষদের দুর্বল শক্তি তাদের আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদেরও কম উদ্বিগ্ন করে না: প্রথমে, গঠনের সময়, অল্প বয়স্ক ছেলেদের মধ্যে দুর্বল ইমারত তাদের বাবা-মাকে উদ্বিগ্ন করে, পরে, পরিপক্কতায়, শক্তি হ্রাস স্ত্রী এবং পরিবারের জন্য একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়।যাতে পুরুষ ক্ষমতা (ধীর বা দ্রুত ইরেকশন) একটি সমস্যা হতে না পারে, কিন্তু একটি কার্যকর হাতিয়ার হয়ে ওঠে যা জীবনের মান উন্নত করে, এই প্রবন্ধে আমরা বিবেচনা করব কী শক্তি, কী একজন পুরুষের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, কীভাবে ইরেকশন উন্নত করা যায়, কিভাবে যে কোন বয়সে একটি স্থিতিশীল উত্থান অর্জন করতে হয় এবং, অবশেষে, কেন তরুণরা তাদের ইরেকশন হারায়।
পুরুষ রোল মডেল: চেষ্টা করার জন্য বৈশিষ্ট্য
"ক্ষমতা" শব্দটি ল্যাটিন থেকে "সুযোগ" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে - অর্থাৎ, যৌন মিলন করার জন্য শরীরের ক্ষমতা এবং প্রস্তুতি।তদনুসারে, শক্তির শক্তিশালীকরণ প্রায় ঘড়ির চারপাশে, দিন এবং রাত, সকাল এবং সন্ধ্যায় এই জাতীয় প্রস্তুতির বিধানকে বোঝায়, যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে শক্তির সমস্যাগুলিকে অনুমতি দেয় না।
প্রকৃতপক্ষে, একটি অস্থির উত্থান, একটি অস্থায়ী লিবিডো হ্রাস এবং, সাধারণভাবে, একটি সীমিত সময়ের জন্য দুর্বল ক্ষমতা প্রায় প্রত্যেকের মধ্যে ঘটে।যদি একবার দুর্বল শক্তি স্থির হয়ে যায়, তবে এর কারণগুলি সাধারণ ক্লান্তি বা অতিরিক্ত পরিশ্রম হতে পারে।এবং এটি পুরুষদের দুর্বল ক্ষমতার অনেক বেশি সাধারণ কারণ যা মনে হয়।শাসনের লঙ্ঘন, "ছেঁড়া" কাজের ছন্দ, ফ্লাইটের সময় দিনের আলোর ঘনঘন পরিবর্তনও দুর্বল ইমারতের কারণ।এই ক্ষেত্রে, শক্তি বাড়ানোর জন্য এবং ইমারশন পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করার জন্য, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া যথেষ্ট - বিশ্রাম নেওয়া এবং, যদি সম্ভব হয়, অতিরিক্ত কাজ না করা।
যে, একটি দুর্বল ইমারত এবং একটি দ্রুত ইমারত উভয়ই এখনও পুরুষত্বহীনতা নয়, তাই আপনার নিজের জন্য অপ্রয়োজনীয় মনস্তাত্ত্বিক বাধা এবং ব্লক তৈরি করা উচিত নয়।তদুপরি, যৌবনে, ইরেক্টাইল ফাংশন প্রায়শই সাইকোজেনিক কারণগুলির কারণে লঙ্ঘন করা হয় (একটি অসফল প্রথম যৌন যোগাযোগের সময় চাপ, ভয়, বিরক্তি)।
যাইহোক, এটি খারাপ যদি দুর্বল শক্তি জৈব কারণের কারণে হয় - শারীরবৃত্তীয় বা শারীরবৃত্তীয় ব্যাধি।এই ধরনের কর্মহীনতার লক্ষণগুলি হল:
- লক্ষণগুলির ক্রমশ বৃদ্ধি (মানসিক ব্যাধির বিপরীতে, যখন একজন পুরুষের উত্থান রাতারাতি খারাপ হতে পারে),
- সকাল এবং রাতের কর্মহীনতা (অর্থাৎ, এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে কেবল একটি খারাপ ইরেকশনই স্থির হয় না, তবে যখন সকালে ইরেকশন সম্পূর্ণভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়),
- হঠাৎ উত্তেজনা হ্রাস (যখন সহবাসের সময় একটি উত্থান অদৃশ্য হয়ে যায়),
- প্রগতিশীল এবং স্থায়ী দুর্বল ক্ষমতা (উন্নতি সময়কাল ছাড়া)।
পরিস্থিতি যখন সকালের উত্থান অদৃশ্য হয়ে যায় তা বর্ণনায় জৈব ব্যাধিগুলির সবচেয়ে স্বীকৃত প্রকাশগুলির মধ্যে একটি।
যদি আমরা এমন একজন ব্যক্তির আদর্শ "মডেল" বিবেচনা করি যে কীভাবে একটি ইরেকশন উন্নত করা যায় এবং কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে না, কারণ তার একটি ইরেকশন এবং লিবিডো রয়েছে এবং তাই সবকিছু ঠিকঠাক আছে - এক ধরণের যৌথ চিত্র যা অনবদ্য ইরেক্টাইল ফাংশন এবং যৌনতার জন্য আদর্শ ডেটা সহ একজন পুরুষ সম্পর্কে আধুনিক ধারণাগুলির সাথে সর্বাধিক সামঞ্জস্যপূর্ণ, তারপরে আপনি নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যযুক্ত একজন ব্যক্তি পাবেন:
- একটি পাতলা (একটি পেট ছাড়া এবং একটি পাতলা কোমর সঙ্গে) তার প্রধান ব্যক্তি.
- প্রশিক্ষিত এবং কঠোর.
- সম্পূর্ণরূপে পুষ্ট - অর্থাৎ, দস্তা, আয়োডিন (আয়োডিনযুক্ত লবণ, উদাহরণস্বরূপ, শক্তির পুনরুদ্ধারে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে) শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ পণ্যগুলির অন্তর্ভুক্তির সাথে নিজেকে ভিটামিন, মাইক্রো উপাদান, অ্যাসিডের সম্পূর্ণ পরিসর সরবরাহ করা। পুরুষ)।
- অপব্যবহার ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার নেতৃত্ব দেওয়া (হালকা মদ্যপানকারী, অ-ধূমপায়ী, ওষুধ গ্রহণ না করা, দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের উপর "ঝুঁকে" না)।
- কার্ডিওভাসকুলার, নার্ভাস, এন্ডোক্রাইন, জিনিটোরিনারি সিস্টেমের রোগে ভুগছেন না।
- পর্যাপ্ত ঘুম পায়, ক্রমাগত চাপ এড়ায়, বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব কীভাবে সমাধান করতে হয় তা জানে।
- নিয়মিত সহবাস করলেও অতিরিক্ত মানসিক চাপে নিজেকে ক্লান্ত করে না।
- যৌনাঙ্গ এবং প্রোস্টেট নিয়মিত ম্যাসেজ করুন।
- বয়স-সম্পর্কিত এন্ড্রোজেনের ঘাটতি শুরু হওয়ার সময় প্রতিস্থাপন থেরাপির সাহায্যে কীভাবে ক্ষমতা বাড়ানো যায় তা জানার পাশাপাশি বিভিন্ন পুনরুদ্ধারমূলক মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনের মাধ্যমে কীভাবে দ্রুত ক্ষমতা বাড়ানো যায় তা জানা।
এন্ডোক্রিনোলজি এবং হরমোন
ঠিক কোন বয়সে পুরুষদের ক্ষমতা থ্রেশহোল্ড মানগুলিতে হ্রাস পায় তা বলা অসম্ভব, কারণ, বিভিন্ন অনুমান অনুসারে, শুধুমাত্র 10-15% পুরুষ স্পষ্টভাবে বয়স-সম্পর্কিত অ্যান্ড্রোজেনের ঘাটতির লক্ষণগুলি অনুভব করেন।কিন্তু এখন পুরুষ মেনোপজ শর্তসাপেক্ষে তিনটি রূপে বিভক্ত:
- 40-45 বছর - টেসটোসটের মাত্রায় তীব্র হ্রাসের কারণে ক্ষমতার প্রাথমিক হ্রাস।
- 45-60 বছর - এন্ড্রোজেনের ঘাটতির গড় (সবচেয়ে সাধারণ) কালানুক্রমিক রূপ।
- 60 বছর বয়স থেকে - দেরী বয়স-সম্পর্কিত অ্যান্ড্রোজেন-নির্ভর ক্ষমতা হ্রাস।
পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ
94 সেন্টিমিটারের বেশি একটি কোমর ইতিমধ্যেই উদ্বেগের কারণ।এমনকি পরোক্ষভাবে, স্থূলতা সিস্টেমিক জৈব রোগের সাথে সংযোগের মাধ্যমে লিবিডো এবং উত্থান হ্রাসে অবদান রাখে: ডায়াবেটিস মেলিটাস, রক্তনালীগুলির প্যাথলজিস, হার্ট ইত্যাদি।
কিন্তু শুধুমাত্র খাদ্য সীমাবদ্ধ করে ক্ষমতার উন্নতি করা খুবই কঠিন।বিপরীতভাবে, বিধিনিষেধ খুব কার্যকর নয় এবং এটি বিপরীতমুখী হতে পারে।নিজেদের দ্বারা, কঠোর খাদ্য বিধিনিষেধ একটি ধ্রুবক স্ট্রেস ফ্যাক্টর হিসাবে বিবেচিত হয়, যার প্রতি পুরুষ ক্ষমতা খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।এছাড়াও, স্ট্রেস কর্টিসলের মাত্রা বাড়ায়, যা ফলস্বরূপ চর্বি সঞ্চয়ের দিকে পরিচালিত করে।
সাধারণভাবে, খাদ্যের ক্ষেত্রে, জেনেটিক প্রবণতা, বিভিন্ন অনুমান অনুসারে, নির্ভরতার 70% পর্যন্ত প্রদান করে।অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি তার খাওয়ার আচরণ সহ, সম্ভবত, শরীরের ওজন হ্রাস-বৃদ্ধির একটি খুব বড় পরিসর নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নয়।হারিয়ে যাওয়া পাউন্ড প্রায় সবসময়ই দীর্ঘমেয়াদে ফিরে আসে।একজন ব্যক্তির অন্তত যা তার উপর নির্ভর করে তা করা প্রয়োজন।
এখান থেকে বেরিয়ে আসার উপায় হল একটি সমন্বিত পদ্ধতিতে যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে যৌক্তিক পুষ্টিকে একত্রিত করে।পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই এই জাতীয় পদ্ধতি আপনাকে জিনগতভাবে পূর্বনির্ধারিত ওজনের পরিসরে ফিরে যেতে দেবে, যা একই সাথে পুরুষদের মধ্যে প্রাকৃতিক স্তরে শক্তি বাড়ানো সম্ভব করে তুলবে।
মনোবিজ্ঞান এবং মন নিয়ন্ত্রণ
এমন পরিস্থিতিতে কীভাবে দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার করা যায় যেখানে সবকিছু হাতের বাইরে চলে যায়, বা যখন ইচ্ছার দ্রুত বিলুপ্তির সাথে দ্রুত ইমারত একটি পূর্ণাঙ্গ যৌন মিলনে হস্তক্ষেপ করে? এই ক্ষেত্রে, চীনা তাওবাদীদের ধ্যানমূলক মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় অনুশীলন রয়েছে, যাদের জন্য দুর্বল ইমারত উদ্বেগের কারণ ছিল না।তারা কার্যকর পদ্ধতির একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম তৈরি করেছে যা ইচ্ছা বাড়ায় এবং সঙ্গীর উপর যৌন প্রভাব বাড়ায়।
ভবিষ্যতের জন্য একটি ইরেকশন এবং "রিজার্ভ" শক্তি উভয়ই নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, তাওবাদীরা একাধিক প্রচণ্ড উত্তেজনার কৌশল নিয়ে এসেছিল, যার মধ্যে মিলনের সময় বীর্যপাত হতে একটি সচেতন প্রত্যাখ্যান জড়িত।এই কৌশল অনুসারে, যৌন শক্তি বীর্যপাতের কয়েক সেকেন্ড আগে "মুছে ফেলা হয়" - একজন মানুষ, ইচ্ছাশক্তি এবং পেশী সংকোচনের প্রচেষ্টায়, মেরুদন্ডের কলাম বরাবর এটিকে উত্থাপন করে, যাতে এটি আবার ফিরে আসে, যার ফলে শক্তির উন্নতি হয়।
"শক্তিশালীকরণ" এর এই কৌশলটির কাঠামোর মধ্যে বীর্যপাতের উপর নিয়ন্ত্রণ বিভিন্ন কারণে করা হয়:
- এই কারণে যে প্রচণ্ড উত্তেজনা আর বীর্যপাতের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ হয় না (সরাসরি নির্ভরতা অদৃশ্য হয়ে যায়), একজন পুরুষ যিনি এই কৌশলটি আয়ত্ত করেছেন তিনি একটি যৌন মিলনের সময় একাধিক প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করতে সক্ষম হন, যা পুরুষদের মধ্যে বর্ধিত ক্ষমতার কারণে, নির্বিচারে চালিয়ে যেতে পারে। অনেকক্ষণ.
- বীর্যপাতের সময় পুরুষের শরীর কম শক্তি ব্যয় করে এই কারণে যৌন আচরণের নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।মতবাদের অনুসারীরা যৌন মিলন সম্পন্নকারী বীর্যপাতের সংখ্যা কমিয়ে আনা এবং 60 বছর পরে স্রাব পাওয়ার এই পদ্ধতিটিকে সম্পূর্ণরূপে বাতিল করা সমীচীন বলে মনে করেন, যা শক্তির জন্য দরকারী।এই তত্ত্বের অনুগামীরা নিশ্চিত যে "অর্থনৈতিক মোড" উভয়ই একটি উত্থান পুনরুদ্ধার করবে এবং এমনকি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যেও শক্তি বৃদ্ধি করবে।
তাওবাদী পদ্ধতির সাথে দ্রুত ইরেকশন, দুর্বল ইরেকশনও কোন সমস্যা নয়।একটি ফ্ল্যাক্সিড লিঙ্গ প্রবর্তনের কৌশল, যা কাব্যিক নাম "সাপের কবজ" পেয়েছে, এটি এই সত্যে অবদান রাখে যে অংশীদারের সাথে যোগাযোগের সময় সরাসরি উত্থানের উন্নতি ঘটে।
প্রাচীন ঐতিহ্যের কাঠামোতে, পুরুষদের মধ্যে কত বছর পর্যন্ত ক্ষমতা থাকে, এটি শুধুমাত্র পুরুষদের নিজের উপর নির্ভর করে: তাদের উপযুক্ত মানসিক অবস্থায় আসতে এবং সচেতনভাবে প্রক্রিয়াটিকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা।ফিজিওলজিস্টরা, যেমন উপরে উল্লিখিত হয়েছে, হরমোন উত্পাদন এবং প্রধান সিস্টেমগুলির অবস্থার উপর আরও বেশি মনোযোগী, যার পুনরুদ্ধারও পুরুষদের শক্তির চিকিত্সার দ্বারা সরবরাহ করা হয়।যাইহোক, যৌনবিজ্ঞানীরা পুরুষদের মধ্যে ক্ষমতার উন্নতির ধারণাকে সমর্থন করেন, উদাহরণস্বরূপ, বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত অবিরাম যৌন কার্যকলাপ বজায় রেখে।
অধ্যয়ন নিশ্চিত করে যে একজন পুরুষ যত বেশি সময় ধরে যৌনমিলন চালিয়ে যান, যৌন গ্রন্থিগুলি তত বেশি সময় সক্রিয় থাকে।
এমনকি দুর্বল শক্তির অর্থ এই নয় যে কিছুই করার দরকার নেই।দুর্বল শক্তির সাথে, গ্রন্থিগুলির কাজকে শক্তিশালী করাও মানুষের অধ্যবসায় এবং স্থিরতার উপর নির্ভর করে।এবং তদ্বিপরীত - বৃদ্ধ বয়সে যৌন মিলনের নিয়মিত অভ্যাস বন্ধ করার পরে, পূর্বের কার্যকলাপ পুনরায় শুরু করা খুব সমস্যাযুক্ত।
পুরুষ শক্তিকে শক্তিশালী করার জন্য কীভাবে একটি ডায়েট তৈরি করবেন
ক্ষমতা হ্রাসের সূক্ষ্ম সমস্যা বর্তমানে গ্রহের পুরুষ জনসংখ্যার পুরো অর্ধেকের অন্তত এক তৃতীয়াংশকে প্রভাবিত করে।এটি খারাপ অভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, নিম্নমানের খাবার এবং অন্যান্য অনেক দিক মেনে চলার কারণে।
প্রায় প্রতিটি মানুষ, যখন এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়, সিন্থেটিক ওষুধের সাহায্যে দ্রুত তাদের সমাধান করার চেষ্টা করে, যা সবসময় কার্যকর এবং নিরাপদ নয়।কিন্তু সঠিক পুষ্টি প্রতিষ্ঠার মাধ্যমে পুরুষ শক্তি পুনরুদ্ধার করা সম্ভব।শক্তি বাড়ানোর জন্য পণ্যগুলি, যাকে এফ্রোডিসিয়াকসও বলা হয়, ইরেক্টাইল ফাংশন দুর্বল করার সমস্যাটি ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারে, পুরুষদের স্বাস্থ্য এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে।উত্তেজনাপূর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে এমন খাবার কখন এবং কীভাবে গ্রাস করতে হবে তা জানা শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ।
শক্তি শক্তিশালী করার জন্য পুষ্টি
এই পুষ্টির সর্বাধিক আত্তীকরণ ঘটে যখন এগুলি খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে গ্রহণ করা হয়।উদাহরণ স্বরূপ:
- এ, বি, সি, ই গ্রুপের ভিটামিন। তারা স্নায়ু আবেগের সিস্টেমে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, তাদের ব্যাপ্তিযোগ্যতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, যার ফলে যৌন উত্তেজনার মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
- ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং পটাসিয়াম হল প্রজনন ব্যবস্থার পূর্ণ এবং স্থিতিশীল কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ, যেগুলিতে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
- প্রোটিন এমন একটি পদার্থ যা একটি বিল্ডিং উপাদান যার ভিত্তিতে মানবদেহের শক্ত ভিত্তি আক্ষরিক অর্থে স্থাপিত হয়।
উপরের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত প্রতিটি উপাদানই ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, যার মূল উদ্দেশ্য হল সঠিক স্তরে পুরুষ শক্তি বজায় রাখা, বা প্রয়োজনে দুর্বল শক্তি পুনরুদ্ধার করা।
গুরুত্বপূর্ণ ! ভুলে যাবেন না যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা স্পষ্টভাবে চর্বিযুক্ত, ভাজা এবং মিষ্টি খাবারের ব্যবহার সহ কোনও খারাপ অভ্যাসকে বাদ দেয়।অন্যথায়, এমনকি ডায়েটে অ্যাফ্রোডিসিয়াকগুলির সর্বাধিক পরিমাণও পুরুষদের শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে না।
সামুদ্রিক খাবার
পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে দরকারী সামুদ্রিক খাবার, যা স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির সামগ্রীতে সমৃদ্ধ, নিম্নলিখিত তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে:
- চিংড়ি;
- ঝিনুক;
- সামুদ্রিক মাছ, যেমন ফ্লাউন্ডার।
গুরুত্বপূর্ণ ! পুরুষদের জন্য সবচেয়ে দরকারী সামুদ্রিক খাবার যারা রান্নার প্রক্রিয়া চলাকালীন ন্যূনতম তাপ চিকিত্সার মধ্য দিয়ে গেছে।তারা তাদের অনন্য বৈশিষ্ট্য এবং স্বাদ প্রায় সব ধরে রাখে।প্রচুর পরিমাণে তেলে ভেজে রান্না করা খাবার খাবেন না।
শাকসবজি
দ্রুত পুরুষের ইরেক্টাইল ফাংশন বাড়ানোর জন্য, নিয়মিত এই ধরনের শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ:
- পেঁয়াজ।এটি রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, পেলভিক অঙ্গগুলিতে স্থবিরতার বিকাশ রোধ করে, প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে পুরোপুরি শক্তিশালী করে, দরকারী ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদান দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে।
- রসুন।এটি সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যাফ্রোডিসিয়াকগুলির মধ্যে একটি, যা মাঝে মাঝে যৌন মিলনের গুণমান এবং সময়কাল বৃদ্ধি করে।এই টুল প্রায় তাত্ক্ষণিক. এটি প্রস্তুত খাবারের সুগন্ধযুক্ত সংযোজন হিসাবে এবং পুরুষদের জন্য দরকারী টিংচারের প্রধান উপাদান হিসাবে উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আদা।এটি একটি শক্তিশালী উদ্দীপক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।এটি অন্তরঙ্গ জীবনের মান উন্নত করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, পেলভিক অঙ্গগুলিতে হেমালিম্ফের প্রবাহকে প্রচার করে এবং অনেক রোগের বিকাশকে বাধা দেয়।
- টমেটো।এগুলি এফ্রোডিসিয়াকস যা যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে এবং কামুকতা জাগ্রত করতে পারে।প্রাকৃতিক পরিবেশে জন্মানো এবং শরীরকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে প্রাকৃতিক তাজা টমেটো ব্যবহার করা প্রয়োজন।
- সেলারি. রাইজোম এবং কান্ডের উপর ভিত্তি করে, বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রস্তুত করা হয়, সেইসাথে ঔষধি ওষুধ যা উত্তেজক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং উত্থান বাড়াতে সহায়তা করে।এখানে, উদাহরণস্বরূপ, একটি খুব সুস্বাদু পানীয়ের একটি রেসিপি যা যৌন ইচ্ছা এবং কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে: এক কাপ গরম চকোলেটে শুকনো সেলারি রাইজোম থেকে পাউডারের একটি কফি চামচ দ্রবীভূত করুন।যৌন মিলনের আগে উষ্ণ পান করুন।
গুরুত্বপূর্ণ ! শাকসবজি খাওয়া থেকে সর্বাধিক সুবিধা পাওয়ার জন্য, তাদের প্রাকৃতিক পাকা মৌসুমে, অর্থাৎ গ্রীষ্ম এবং শরত্কালে এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।গ্রিনহাউসে বা দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের সময় উত্পাদিত পণ্যগুলি বেশিরভাগ ভিটামিন এবং খনিজ হারায়।
মৌমাছি পণ্য
এই খাবারের কিছু স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- শরীরের ইমিউন বাহিনীকে শক্তিশালী করা, কোষ এবং টিস্যুগুলির পুনরুদ্ধার এবং পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে, প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের প্রতিরোধ বৃদ্ধি করে।
- শরীর থেকে টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণ, সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের নরম এবং প্রাকৃতিক পরিষ্কার করা, যৌন সহ এনজাইমগুলির উত্পাদন সক্রিয় করা।
- এছাড়াও, মৌমাছির পণ্যগুলির শক্তিশালী উত্তেজক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, কখনও কখনও যৌন মিলনের গুণমান এবং সময়কাল বৃদ্ধি করে।
- তারা প্রজনন সিস্টেম সহ অনেক রোগের বিকাশ রোধ করে।
- তারা রক্ত প্রবাহ উন্নত করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে, পেলভিক অঙ্গগুলিতে স্থবিরতার বিকাশ রোধ করে।
গুরুত্বপূর্ণ ! মধু, প্রোপোলিস বা অন্যান্য পণ্য অবশ্যই উচ্চ মানের হতে হবে।শুধুমাত্র প্রাকৃতিক এবং তাজা খাদ্য মানব শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় দরকারী পদার্থ এবং microelements পরিমাণ সঙ্গে পরিপূর্ণ হয়।
পশুজাত দ্রব্য
পণ্যগুলিতে মনোযোগ দেওয়া ভাল যেমন:
- বাছুরের মাংস;
- তুরস্ক;
- কোয়েলের ডিম;
- দই;
- কুটির পনির;
- কেফির
উপরের পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে, একটি পূর্ণ এবং সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করা বেশ সম্ভব।যাইহোক, একজনকে ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে খাদ্যে প্রাণীজ খাবারের পরিমাণ তার এক তৃতীয়াংশের বেশি হওয়া উচিত নয়।অন্য দুটি অংশ হতে হবে উদ্ভিদ উত্সের খাদ্য।শুধুমাত্র যদি এই নিয়মগুলি পালন করা হয়, তবে শরীর খাদ্য তৈরি করে এমন পুষ্টির সর্বোত্তম পরিমাণ শোষণ করে।
কিন্তু স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মৌলিক দিকগুলোকে অবহেলা করলেও একটি পূর্ণ ও সমৃদ্ধ খাদ্য কাঙ্খিত ফল বয়ে আনবে না।খারাপ অভ্যাস বর্জন, পরিমিত ব্যায়াম, শুধুমাত্র উচ্চ-মানের এবং প্রাকৃতিক পণ্য খাওয়া - এই তিনটি স্তম্ভের উপর ভিত্তি করে ভাল পুরুষ স্বাস্থ্য এবং যৌন কার্যকলাপ।
পুষ্টি মানুষের জীবন এবং স্বাস্থ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।একজন মানুষ কীভাবে এবং কী খায় তা নির্ভর করে তার স্বাস্থ্য এবং ক্ষমতার উপর।একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য, যার মধ্যে রয়েছে ফাস্ট ফুড পণ্য, যেমন দোকানে কেনা ডাম্পলিং, স্যান্ডউইচ, হট ডগ, তাত্ক্ষণিক পাস্তা এবং ম্যাশড আলু, সসেজ ইত্যাদি, শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি পূরণ করতে সক্ষম হয় না এবং যদি ক্রমাগত খাওয়া হয়, মানুষের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।
স্বাস্থ্য এবং যৌন ফাংশন উন্নত করতে, আপনার শক্তি বৃদ্ধি করে এমন প্রাকৃতিক পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিয়ে নিম্ন-মানের পণ্যগুলি ত্যাগ করা উচিত।
কোন খাবার শক্তি বাড়ায়?
সামুদ্রিক খাবার
সামুদ্রিক খাবারে জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম বেশি থাকে - প্রধান খনিজ যা পুরুষদের যৌন ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।ফ্লাউন্ডার, ম্যাকেরেল, স্যামন, চিংড়ি, ক্রেফিশ, স্কুইডের মতো সামুদ্রিক খাবার যৌন স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।ভিটামিন এবং খনিজ ছাড়াও, ফ্যাটি সামুদ্রিক মাছে ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6, টেস্টোস্টেরন জৈব সংশ্লেষণে জড়িত অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।
বাদাম
স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, পুরুষদের প্রতিদিন শক্তির জন্য বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।এখানে প্রশ্ন উঠছে: তাদের মধ্যে কোনটি পুরুষদের জন্য দরকারী এবং তাদের কি একই উপকারী প্রভাব রয়েছে? সমস্ত ধরণের এবং জাতের বাদাম একটি জলখাবার, স্যাচুরেটেড এবং অসম্পৃক্ত চর্বি, অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে শরীরকে পুষ্ট করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।আখরোট, কাজু, পেস্তা, পেকান, হ্যাজেলনাট, কোলা, পাইন বাদাম - এটা সবাই খেতে পারে।উপস্থাপিত প্রজাতির মধ্যে রয়েছে জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, বি, সি, কে, ই গ্রুপের ভিটামিন।
উপস্থাপিত পণ্যের সমস্ত বৈচিত্র্যের অনস্বীকার্য সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, বিভিন্ন ধরণের একে অপরের থেকে আলাদা প্রভাব রয়েছে।সুতরাং, পুরুষদের জন্য সবচেয়ে দরকারী বাদাম হল আখরোট, জায়ফল, চিনাবাদাম, পাইন বাদাম, বাদাম।এগুলি প্রতিরোধ এবং স্বাভাবিক ক্ষমতার জন্য সংগ্রামে ব্যবহৃত হয়।
আখরোট, বাদাম, পেস্তা, পাইন বাদাম হল ভিটামিন এবং খনিজ, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, অপরিহার্য তেল এবং ফাইবারের প্যান্ট্রি।সমৃদ্ধ অভ্যন্তরীণ রচনা এবং বাদামে আর্জিনিনের উল্লেখযোগ্য ডোজের বিষয়বস্তু, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, ইরেক্টাইল ফাংশনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য একটি কার্যকর লোক রেসিপি হ'ল মধুর সাথে বাদামের মিশ্রণ (আখরোট প্রয়োজন), সহজ হজমের জন্য বাদাম কাটার পরে (ঐচ্ছিক)।ঘুমানোর 3-4 ঘন্টা আগে, প্রতিদিন 1-2 চা চামচ মিশ্রণ নিন।
সবুজ শাক
পুরুষদের জন্য পার্সলে এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত।পার্সলে এপিজেনিন নামক পদার্থ রয়েছে, যা পুরুষের শরীরে মহিলা যৌন হরমোনের উৎপাদনকে দমন করে, যা ফলস্বরূপ টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে দমন করে।উপরন্তু, পার্সলে প্রোস্টাটাইটিস প্রতিরোধের জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার।পার্সলে, পেঁয়াজ, ধনেপাতা, পালং শাক, জৈব ভিটামিন এবং খনিজ সংমিশ্রণ ছাড়াও পুরুষ যৌন হরমোন (এন্ড্রোস্টেরন) এর উদ্ভিদের অ্যানালগ রয়েছে।
ডিম
ডিম প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদান সমৃদ্ধ একটি চমৎকার সুষম পণ্য।এটা কাঁচা ডিম খাওয়ার সুপারিশ করা হয় না, কারণ. তাদের হজম ক্ষমতা খারাপ, এবং শেলের পৃষ্ঠে থাকা জীবাণু এবং সালমোনেলা বাছাই করার ঝুঁকি রয়েছে।ডিমে কোলেস্টেরল থাকে, যা পুরুষের শরীরের জন্য যৌন হরমোন তৈরির উপাদান হিসেবে প্রয়োজনীয়।কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে টেস্টোস্টেরনের মাত্রাও কমতে থাকে।তবে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমগুলির চেয়ে কম বিপজ্জনক নয়: কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির দেয়ালে জমা হতে শুরু করে, যা এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং রক্তনালীগুলির অবরোধের দিকে পরিচালিত করে।কত ডিম খাওয়া উচিত তা নিয়ে পুষ্টিবিদরা দীর্ঘকাল ধরে তর্ক করেছেন: কেউ কেউ যুক্তি দেন যে প্রতি দুই দিনে দুটি ডিম সর্বাধিক আদর্শ, অন্যরা বলছেন যে ডিম প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে, কারণ এতে এমন একটি পদার্থ রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং এটিকে বাড়তে বাধা দেয়। .
রসুন এবং পেঁয়াজ
রসুন এবং পেঁয়াজ যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, টেস্টোস্টেরন উত্পাদন সক্রিয় করে, ক্ষমতা বাড়ায়, প্রোস্টাটাইটিসে প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলে, ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, শরীরকে বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।রসুন এবং পেঁয়াজের একটি সমৃদ্ধ ভিটামিন এবং খনিজ রচনা রয়েছে এবং রসুনে পুরুষদের জন্য প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান সেলেনিয়াম রয়েছে।মঠগুলিতে যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধিতে তাদের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য, পেঁয়াজ খাওয়া নিষিদ্ধ ছিল।
মাংস
মাংসের খাবারে মাত্র ৩৫-৪০% প্রাণী প্রোটিন থাকে।এগুলিতে খনিজ, জল, ভিটামিনও রয়েছে।এরা সবাই পুরুষের প্রজনন অঙ্গের কার্যকলাপে অংশ নেয়।শক্তিশালী অর্ধেক মানবতার ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে মাংসের পণ্যের কারণে অবিকল শক্তি উচ্চ স্তরে রয়েছে।
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা খাদ্য থেকে প্রাণীজ প্রোটিন গ্রহণের উপরও নির্ভর করে।অ্যামিনো অ্যাসিড হরমোনের অণুর জন্য বিল্ডিং ব্লক।বিছানার খেলায় একজন মানুষের স্ট্যামিনা অনেক বেশি হয় যদি তার খাবারে মাংসের সুস্বাদু খাবার থাকে।একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হ'ল এগুলিকে অতিরিক্ত খাওয়া নয়, তবে কেবল সঠিকভাবে সেগুলি মেনুতে প্রবেশ করান।
প্রাচীনকালে, মাংস ছিল পুরুষ শক্তির প্রধান উৎস।এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ মাংসে রয়েছে পশু প্রোটিন এবং পুরুষ শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড।তবে মাংস খাওয়ার সময় আপনার পরিমাপটি জানতে হবে, কারণ এতে কোলেস্টেরল এবং প্রচুর পরিমাণে চর্বি থাকে, যার অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার স্থূলতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।চর্বিবিহীন (ভেল, গরুর মাংস, মুরগি, খরগোশ, টার্কি) তাজা মাংস খাওয়া ভাল।
মূল শাকসবজি: সেলারি এবং আদা
সেলারি এবং আদা হল দুটি মূল শস্য যা পুরুষদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।পুরুষদের জন্য সেলারি দরকারী কারণ এতে পুরুষ যৌন হরমোন অ্যান্ড্রোস্টেরন রয়েছে, যা ইরেকশন এবং সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্যের জন্য দায়ী।সেলারি এবং আদা শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ ধারণ করে এবং এটি প্রোস্টাটাইটিসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধক।আদা এবং সেলারির স্বাস্থ্যকর অংশ হল তাদের শিকড়।
ঝিনুক এবং ঝিনুক
ঝিনুককে জিঙ্ক সামগ্রীতে চ্যাম্পিয়ন হিসাবে বিবেচনা করা হয়।তার প্রেমময় প্রকৃতির জন্য বিখ্যাত, ক্যাসানোভা প্রাতঃরাশের জন্য 50টি ঝিনুক খেয়েছিলেন।ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করতে শেলফিশের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি জৈব জিঙ্কের উচ্চ সামগ্রীর জন্য দায়ী করা হয়েছিল, তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে জিঙ্ক ছাড়াও, শেলফিশ বিরল অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা যৌন হরমোন উত্পাদন সক্রিয় করে।সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, ঝিনুক এবং ঝিনুক কাঁচা খাওয়া উচিত, কারণ তাপ চিকিত্সার সময় অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ নষ্ট হয়ে যায়।বিজ্ঞানীরা লক্ষ করেছেন যে বসন্তে ধরা মলাস্কগুলিতে অ্যামিনো অ্যাসিডের সর্বাধিক ঘনত্ব থাকে, যেহেতু এই সময়ের মধ্যে মোলাস্কগুলি সক্রিয়ভাবে সংখ্যাবৃদ্ধি করে।