একজন পুরুষের জন্য সঠিক পুষ্টি কি হওয়া উচিত এই প্রশ্ন প্রতিদিন শত শত শক্তিশালী লিঙ্গের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়।দেখা যাচ্ছে যে এমন শক্তি পণ্য রয়েছে যা পুরুষদের স্বাস্থ্য উন্নত করতে, কামশক্তি বাড়াতে এবং যৌন ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।কিন্তু কোন পণ্যগুলি শক্তি বাড়ায় তার সাথে পরিচিত হওয়ার আগে, আপনাকে আবার স্মরণ করিয়ে দিতে হবে যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
পুরুষালী শক্তির বেশ কয়েকটি উপাদান রয়েছে:
- পূর্ণ ঘুম;
- খারাপ অভ্যাসের অভাব;
- ন্যূনতম চাপ;
- সুষম খাদ্য.
ক্যাসানোভা খাবার: 10 টি এফ্রোডিসিয়াক খাবার
অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত কিছু খাবার খাওয়া আপনার যৌন জীবন সম্পর্কিত অনেক সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।বিশেষজ্ঞদের মতে, বিছানায় আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য আপনার ডায়েটে ইরেকশন বাড়ানো খাবার যোগ করা যথেষ্ট।
এর মধ্যে রয়েছে:
- আঙ্গুরএটি লাল আঙ্গুর যা রেসভার্টল পদার্থের উপস্থিতির কারণে শুক্রাণুকে আরও গতিশীল করে তোলে।চামড়ার সাথে আঙ্গুর খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়;
- টুনাএই মাছের মাংস ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ, এর উপস্থিতির কারণে, শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 90%বৃদ্ধি পায়, এমন একটি অনুমানও রয়েছে যে খাবারে টুনার অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারের সাথে, বীর্যে ডিএনএ অণু থাকে উন্নত;
- অ্যাভোকাডোরক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে এবং পুরো শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে।স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ চর্বির কারণে এই ফল খাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর;
- ডালিম এবং ডালিমের রসরক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে।প্রতিটি সুপার মার্কেটে যে পণ্যটি পাওয়া যায়, সেক্সোলজিস্টরা শক্তি বৃদ্ধির জন্য সুপারিশ করেন;
- মাংসযে কোন পুরুষ দেহের সুস্থ জীবনের জন্য প্রোটিনের প্রয়োজন হয় এবং শুধুমাত্র উদ্ভিদ উৎপাদিত খাদ্যের সাহায্যে এই পদার্থের প্রয়োজন পূরণ করা অসম্ভব।যাইহোক, মাংস ব্যবহারের ক্ষেত্রে, আপনাকে জানতে হবে কখন বন্ধ করতে হবে: অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার কেবল শরীরের ক্ষতি করতে পারে;
- কাঁচা রসুনপ্রচুর পরিমাণে কর্টিসোল রয়েছে - শক্তি পূরণের জন্য দায়ী একটি উপাদান।এটি কর্টিসল যা শুক্রাণুর গতিশীলতা উন্নত করে;
- মধুবোরন এবং নাইট্রিক অক্সাইড সমৃদ্ধ, যা রক্তের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে, দিনে কমপক্ষে এক চা চামচ মধু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়;
- দুধএটি একটি ভাল ইমারত জন্য একটি পণ্য, কারণ এটি প্রোটিন রয়েছেপ্রোটিন, পরিবর্তে, পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় টেস্টোস্টেরন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড উৎপাদনের জন্য দায়ী;
- ডিমপেশাগত পুষ্টিবিদরা বলেন: প্রতিদিনের প্রোটিন গ্রহণ, যা কোলেস্টেরল জমে হুমকির সৃষ্টি করে না, তা হল দিনে তিনটি সিদ্ধ ডিম;
- বাঁধাকপি- এটি দরকারী উপাদান এবং ভিটামিনের একটি বাস্তব ভাণ্ডার! সবজিটি এস্ট্রোজেনের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে যা বছরের পর বছর ধরে তৈরি হয়।একজন মানুষের শরীরে এই হরমোন যত কম থাকে, তত বেশি সক্রিয়ভাবে টেস্টোস্টেরন উৎপন্ন হয়।
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে পুরুষদের মধ্যে একটি মিষ্টি দাঁত রয়েছে।শক্তি বৃদ্ধির জন্য দরকারী খাবার শুধুমাত্র প্রোটিন সমৃদ্ধ নয়, গ্লুকোজও হতে হবে।অতএব, মিষ্টি, কারণের মধ্যে, উপকারী হতে পারে।শুকনো ফল (শুকনো এপ্রিকট, প্রুন, কিসমিস), কোকো এবং ডার্ক চকোলেটকে শক্তি উদ্দীপক হিসেবে বিবেচনা করা হয়।বাদামের সাথে মিলিত, যা পুরুষদের জন্য অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে, এই খাবারগুলি কার্যকরভাবে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে! 100 গ্রাম বাদাম এবং এক টেবিল চামচ মধু একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনাকে প্রতিদিন খেতে হবে!
কোন পণ্যগুলি বাতিল করা উচিত
প্রতিটি পণ্যের শরীরের উপর, বিশেষ করে, যৌন ক্ষেত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব নেই।
শক্তির জন্য যথাযথ পুষ্টিও বোঝায় যে কিছু খাবারের খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া যা পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াকে বাধা দেয় এবং বিপরীতভাবে, কোলেস্টেরল এবং অতিরিক্ত পাউন্ড জমা করে।এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরণের সুবিধাজনক খাবার, ফাস্ট ফুড এবং নিম্নমানের কাঁচামাল থেকে তৈরি দোকানে সসেজ।
শক্তির সমস্যাগুলি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারের কারণেও হতে পারে:
- পাস্তা;
- অ্যালকোহল;
- সাদা রুটি;
- চাল;
- আলু;
- কার্বনেটেড পানীয়.
এমন কিছু খাবার আছে যা সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা প্রয়োজন।যদি এটি খাদ্য থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া না যায়, তাহলে আপনার অন্ততপক্ষে কঠোরভাবে ব্যবহার সীমিত করতে হবে।এর মধ্যে রয়েছে লবণ, চিনি, ক্যাফিন এবং সয়া।
আসুন আরও বিস্তারিতভাবে এই পণ্যগুলির ক্রিয়া সম্পর্কে তথ্যগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন:
- লবণ এবং চিনি শরীরে জল ধরে রাখে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্থিতিশীলতা রোধ করে।একজন মানুষের পক্ষে প্রতিদিন 3 গ্রামের বেশি লবণ এবং 6 চা চামচ চিনি (পানীয় এবং আটাজাত দ্রব্যের কথা বিবেচনা করে) গ্রহণ করা জায়েজ;
- ক্যাফেইন পুরুষ হরমোনের উৎপাদনকে বাধাগ্রস্ত করে, তাই শুক্রাণু তৈরির প্রক্রিয়াও নষ্ট হয়।একজন মানুষের জন্য প্রাকৃতিক কফির নিরীহ আদর্শ হল দিনে ১ কাপ; তাৎক্ষণিকভাবে কফি পান করার সুপারিশ করা হয় না;
- সয়া এবং সয়া সস স্বাস্থ্যকর পুরুষ ডায়েটের সাথে ভাল যায় না।এই পণ্যটিতে রয়েছে ফাইটোএস্ট্রোজেন (উদ্ভিদ উৎপাদনের মহিলা হরমোন)।
কখনও কখনও এই ধরনের পরিচিত পণ্যগুলি ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন হতে পারে।প্রধান বিষয় হল একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং ধীরে ধীরে আপনার খাদ্যের উন্নতি করা।মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি পার্থক্যটি অনুভব করবেন।শুধুমাত্র একটি ইমারত জন্য ভাল কি ব্যবহার করে, আপনি আত্মবিশ্বাস অর্জন করবে, শক্তিশালী এবং আকাঙ্ক্ষিত বোধ করবে - একজন বাস্তব মানুষ!