একজন মানুষের পুষ্টি তার ক্ষমতা কতটা শক্তিশালী হবে তা নির্ধারণ করে। প্রচুর সংখ্যক পণ্য যৌন ইচ্ছা এবং উত্থানকে শক্তিশালী করে। একই সময়ে, ফাস্ট ফুড সহ চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারগুলি প্রায়শই পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। ভাল শক্তি অর্জনের জন্য, আপনাকে আপনার দৈনন্দিন খাদ্য পুনর্বিবেচনা করতে হবে।
পণ্য এবং ট্রেস উপাদান
কোন পণ্যগুলি শক্তিকে প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য আপনাকে তাদের রাসায়নিক গঠন জানতে হবে। শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের ভাল শক্তির জন্য বিভিন্ন ক্ষুদ্র উপাদানের প্রয়োজন। বিপরীতভাবে, এমন পদার্থ রয়েছে যা যৌনাঙ্গে টেস্টোস্টেরন উত্পাদন এবং রক্ত সঞ্চালনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
প্রথমত, দরকারী পদার্থের তালিকায় মনোযোগ দিন:
- দস্তা। এটি সেই উপাদান যার মাধ্যমে শরীর পুরুষ যৌন হরমোন, টেস্টোস্টেরন তৈরি করে। শরীরে পর্যাপ্ত জিঙ্ক না থাকলে পুরুষদের ক্ষমতার উন্নতি করা কঠিন হবে। এই খনিজটির একটি ভাল সাধারণ শক্তিশালীকরণ প্রভাব রয়েছে;
- ক্রোমিয়াম। যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এবং লিঙ্গে রক্তের অবাধ প্রবেশাধিকার একটি ভাল উত্থানের চাবিকাঠি। ক্রোমিয়াম অ্যাডেনোমা এবং প্রোস্টাটাইটিস প্রতিরোধে সহায়তা করে;
- সেলেনিয়াম। রক্তনালী এবং কৈশিকগুলি প্রশস্ত করে এবং তাদের দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে। অতএব, একজন মানুষের ভাল শক্তি এবং স্থিতিশীল উত্থানের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে সেলেনিয়াম প্রয়োজন;
- ভিটামিন সি. প্রোস্টাটাইটিসের মতো ক্ষমতার জন্য এমন বিপজ্জনক রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, প্রোস্টেট এলাকায় ক্ষতিকারক অণুজীব ধ্বংস করে। ভাল টেসটোসটের মাত্রা প্রচার করে;
- ভিটামিন ই। লিঙ্গের গুহাযুক্ত দেহে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, উচ্চ স্তরের শক্তি প্রদান করে। পুরুষ প্রজনন ব্যবস্থায় প্রক্রিয়াগুলির স্থবিরতা প্রতিরোধে সহায়তা করে;
- ভিটামিন বি. পুরুষের যৌন ইচ্ছা পুনরুদ্ধার করে। সঠিক পুরুষ হরমোনের মাত্রা বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।
খাদ্য কামোদ্দীপক
খাদ্য পণ্যগুলির মধ্যে, এমন খুব কমই রয়েছে যা একই দিনে পুরুষত্বহীনতার কথা ভুলে যেতে সাহায্য করবে। এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলি কখনও কখনও উট এবং ঝিনুকের পেটে দেওয়া হয়। আসলে, এই তথ্য কিংবদন্তি এবং লোক রেসিপি কাছাকাছি। যদিও এই খাবারগুলি আসলে দ্রুত পুরুষ ক্ষমতা উন্নত করে।
ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য, দুটি সমস্যা সমাধান করা প্রয়োজন: রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা এবং উচ্চ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করা। এটি কয়েক দিনে অর্জন করা যাবে না। কিন্তু পর্যায়ক্রমে আমরা আপনার ডায়েটে যে খাবারগুলি সুপারিশ করি তা অন্তর্ভুক্ত করলে আপনি 1-2 মাসের মধ্যে উন্নতি লক্ষ্য করবেন। ভাল শক্তি বজায় রাখার জন্য একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য খান।
উটের পেট
হ্যাঁ, এটি একটি বহিরাগত সুস্বাদু খাবার, এবং এটি পাওয়া কঠিন। তবে এন্ড্রোলজিস্টরাও অস্বীকার করেন না যে কীভাবে এই পণ্যটি শক্তি বাড়ায়।
প্রাচ্যের দেশগুলিতে, উটের পেট বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। পণ্যটি অবশ্যই শুকিয়ে নিতে হবে। এটা তার জন্য ধন্যবাদ যে অনেক আরব পুরুষ পঞ্চাশ বছর পরেও ভাল শক্তি বজায় রাখে।
বড়িগুলির মতো, শুকনো উটের পেট সহবাসের প্রায় আধা ঘন্টা আগে সেবন করা উচিত। উপকারী পদার্থের প্রভাব প্রায় সঙ্গে সঙ্গে লক্ষণীয় হবে। তদুপরি, প্রভাব অর্জনের জন্য, আপনাকে একটি শিমের আকারের পেটের একটি টুকরো প্রয়োজন।
মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার
ফ্লাউন্ডার পুরুষ ক্ষমতার উপর সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। এটি ভাজা না করার পরামর্শ দেওয়া হয় - এটি বাষ্প করা অনেক ভাল। এইভাবে আপনি সর্বাধিক পুষ্টি বজায় রাখবেন। এটিতে সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন রয়েছে, বেশিরভাগ খনিজ পদার্থ যা একজন মানুষের শক্তির জন্য প্রয়োজন।
ম্যাকেরেলও ভাল কাজ করে। এটি একটি ফ্যাটি মাছ, এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা শক্তির উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। শুধুমাত্র একজন পুরুষের যৌন ক্রিয়াকলাপই উন্নত হয় না, তবে তার শুক্রাণুর গুণমান, আয়তন এবং কার্যকারিতাও বৃদ্ধি পায়।
অন্যান্য জাতের মাছেও আপনি শক্তির জন্য দরকারী মাইক্রো উপাদানগুলির সমৃদ্ধ সামগ্রী খুঁজে পেতে পারেন। তবে সামুদ্রিক প্রজাতি বেছে নেওয়াই ভালো। ক্ষমতার জন্য নদীর মাছের উপকারিতা বিদ্যমান, তবে সামুদ্রিক মাছের তুলনায় এগুলি ন্যূনতম।
ক্রেফিশ, কাঁকড়া, ঝিনুক এবং স্কুইডও পুরুষের লিবিডোর জন্য দুর্দান্ত। এগুলি প্রস্তুত করার সময় ভাজা বা গ্রিল করা এড়িয়ে চলুন। সামুদ্রিক খাবারও বেশিক্ষণ রান্না করা উচিত নয় - অন্যথায় স্বাদ এবং ক্ষমতার উপর প্রভাব উভয়ই খারাপ হবে।
ক্যাভিয়ার একটি পৃথক লাইনে স্থাপন করা হয়। এটি শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় মাইক্রো উপাদানগুলির একটি বড় সরবরাহ রয়েছে। তদুপরি, আপনি একটি ব্যয়বহুল ধরণের ক্যাভিয়ার বা একটি সস্তা চয়ন করেছেন তা এত গুরুত্বপূর্ণ নয়।
ঝিনুক
যদি আমরা এমন খাবার তালিকাভুক্ত করি যা পুরুষদের শক্তিকে প্রভাবিত করে, ঝিনুক প্রথম হবে। ইতিমধ্যে মধ্যযুগে, ধনী মহিলারা জানতেন যে সন্ধ্যার নাস্তার জন্য কয়েকটি ঝিনুক তাদের স্বামীকে লড়াইয়ের মনোভাব দেবে। এই পণ্যটিতে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি বড় শক্তি সরবরাহ রয়েছে। তারা পুরুষের দেহে টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণকে তীব্রভাবে উদ্দীপিত করে এবং দুর্দান্ত শক্তি সরবরাহ করে।
ঝিনুকের জন্য বসন্তের সময় কাটা ভাল। এই সময়ের মধ্যে, তাদের প্রোটিন সবচেয়ে পুষ্টি ধারণ করে। ভুলে যাবেন না যে ঝিনুক রান্না করা যায় না। তারা জীবিত এবং কাঁচা হতে হবে. খাওয়ার আগে, তারা সাধারণত লেবুর রস দিয়ে স্বাদযুক্ত হয়।
তবে, ঝিনুক ক্রমাগত এবং প্রচুর পরিমাণে শরীরের ক্ষতি করবে। ক্ষমতা জন্য সহ. সত্য যে তারা একটি সামান্য পারদ ধারণ করে। সপ্তাহে একবারের বেশি খাওয়া না হলে এই শতাংশটি লক্ষণীয় নয়।
বাদাম
এই পণ্যটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই এবং বি রয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্কও রয়েছে, যা একজন মানুষের ভালো ক্ষমতার জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। কিন্তু বাদামের রহস্য হল যে এতে একটি বিশেষ পদার্থ রয়েছে, আরজিনিন, যা সরাসরি পুরুষদের উত্থানকে শক্তিশালী করে।
বেশিরভাগ জাতের বাদাম পুরুষত্বহীনতার প্রাকৃতিক চিকিৎসার জন্য উপযুক্ত। তবে সিডার অন্যদের তুলনায় বেশি কার্যকর। আপনি সরাসরি শঙ্কু থেকে পাইন বাদাম খেতে হবে, অন্যথায় উপকারী প্রভাব হ্রাস করা হবে। জায়ফলও খুব ভালো, তবে মনে রাখবেন এটি শুধুমাত্র মশলা হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। অন্যথায়, আপনি সহজেই খাদ্য বিষক্রিয়া পেতে পারেন।
বাদাম শুধুমাত্র খাঁটি আকারে নয়, চূর্ণ আকারেও ব্যবহার করা যেতে পারে - একটি মশলা হিসাবে। তাই তারা একটি খাদ্য ফলের সালাদ যোগ করা যেতে পারে, বা একটি পুরু স্টেক - আপনার পছন্দ।
ফল এবং সবজি
তাজা খাওয়া হলে এটি ভিটামিনের একটি চমৎকার উৎস। কমলা, বাঁধাকপি, অ্যাসপারাগাস, সেলারি, বিট, গাজর, আপেল, কুমড়া, স্ট্রবেরি এবং কলা সবচেয়ে ভালো কাজ করে। একসাথে, এই প্রাকৃতিক পণ্যগুলি ক্ষমতার উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলবে। তারা প্রোস্টাটাইটিস প্রতিরোধেও সাহায্য করবে।
এছাড়াও, তাজা ভেষজগুলিতে মনোযোগ দিন, বিশেষত যদি এটি গ্রীষ্মের বাইরে থাকে। মাত্র 100 গ্রাম তাজা বাছাই করা পার্সলে আপনার প্রতিদিনের ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করতে যথেষ্ট হবে।
তাজা চেপে রস আকারে ফল এবং শাকসবজি বিশেষভাবে উপকারী হবে। পরেরগুলির মধ্যে, কুমড়া একটি পৃথক লাইনে দাঁড়িয়েছে। এক গ্লাস কুমড়ার রসে এক টেবিল চামচ সেলারি রস যোগ করে শক্তির জন্য সর্বাধিক প্রভাব অর্জন করা হয়।
আদা চা
এই প্রাকৃতিক পানীয়টি পুষ্টি এবং অত্যাবশ্যক শক্তির একটি প্রকৃত ভাণ্ডার। আদা চা সাহায্য করে:
- রক্তনালী এবং কৈশিকগুলিকে শক্তিশালী করা;
- রক্ত আরও তরল করুন;
- প্রোস্টেট থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ;
- একজন পুরুষের যৌন কার্যকলাপ বাড়ান।
শক্তির জন্য এই পানীয়টি প্রস্তুত করতে, কয়েক সেন্টিমিটার আদা রুট নিন। ঘন খোসা কমিয়ে যতটা সম্ভব কেটে নিন। ফলের সজ্জার উপরে ফুটন্ত জল ঢেলে দিন। দশ মিনিটের মধ্যে চা তৈরি হয়ে যাবে। এটি পান করা আরও মনোরম করতে, স্বাদে মধু এবং লেবুর রস যোগ করুন। উল্লেখ্য যে তাজা আদার মূল শুকনো আদার চেয়ে অনেক শক্তিশালী।
ক্ষতিকারক পণ্য
শক্তিশালী শক্তি এবং স্থিতিশীল উত্থান বজায় রাখার জন্য, একজন মানুষের নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়ানো উচিত:
- স্মোকড মাংস। যদি এগুলি ক্রমাগত সেবন করা হয় তবে তারা ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে অণ্ডকোষকে আক্রমণ করে। ফলাফল কম টেস্টোস্টেরন মাত্রা এবং হ্রাস ক্ষমতা;
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়। তারা সামগ্রিকভাবে শরীরকে বিষাক্ত করে, রক্ত সঞ্চালন এবং পুরুষ হরমোনের সংশ্লেষণকে ব্যাহত করে। বিয়ার বিশেষত বিপজ্জনক কারণ এটি পুরুষের দেহে ইস্ট্রোজেন, একটি মহিলা হরমোন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে;
- কার্বনেটেড পানীয় এবং লেমনেড। এগুলিতে প্রচুর চিনি থাকে, যা এন্ডোক্রিনোলজিকাল দৃষ্টিকোণ থেকে ক্ষতিকারক এবং স্থূলতার কারণ হয়;
- উত্তেজনাপূর্ণ পানীয়। এর মধ্যে রয়েছে এনার্জি ড্রিংকস, চা, কফি। যদি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়, ক্যাফিনযুক্ত পণ্যগুলি ক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে;
- ভুট্টা এবং সয়াবিন প্রক্রিয়াজাতকরণ পণ্য। এগুলি পুরুষ শরীর দ্বারা খারাপভাবে শোষিত হয় এবং স্বাস্থ্যকর শক্তির ক্ষতি করে। ভবিষ্যতে, তারা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে;
- খামির দিয়ে সাদা রুটি। স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে এবং অতিরিক্ত ওজন পুরুষের অঙ্গে রক্ত সঞ্চালনকে ব্যাহত করে। এটি টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণেরও ক্ষতি করে এবং সরাসরি একজন মানুষের ক্ষমতা হ্রাস করে।